바나나 너무 많이 먹으면 안 좋다?! 하루 적정량은?

바나나는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있지만, 너무 많이 먹으면 오히려 해가 될 수도 있습니다. 단맛이 강하고 섬유질이 풍부한 바나나는 적당량을 섭취하면 소화 건강을 돕고, 에너지를 보충해 주지만 과도한 섭취는 혈당 상승, 위장 문제 등을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 하루 몇 개 정도가 적당할까요? 바나나의 적정 섭취량과 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 바나나의 주요 영양소바나나는 다양한 필수 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 대표적으로 칼륨, 비타민 B6, 식이섬유가 풍부하여 혈압 조절, 소화 건강 개선, 피로 회복 등에 도움을 줍니다. 또한, 천연 당분과 항산화 성분이 함유되어 있어 신체 에너지를 보충하고 면역력을 강화하는 데 기여합니다.2. 바나나를 많이 먹으면 안 ..