아침 공복에 좋은 음식과 안좋은 음식과 주의할점

이른 아침 출근전에 몸에 좋은 아침을 어떻게 챙겨 먹을지 고민이 되죠?아침 공복 상태에서는 몸이 영양을 가장 효과적으로 흡수하는 시간이지만, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 공복에 좋은 음식으로는 따뜻한 물이나 꿀물, 바나나, 아몬드, 오트밀 등이 있으며, 이는 소화를 돕고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 유익합니다.반면, 커피나 탄산음료, 감귤류 과일, 정제 탄수화물 등은 위를 자극하거나 혈당을 급격히 변동시켜 속쓰림이나 피로감을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 아침공복에 좋은음식과 안좋은음식 및 주의해야할 점에 대해서 소개해드릴게요! 1. 아침 공복에 무엇을 먹어야 할까?아침 공복에 먹는 음식은 하루의 시작을 좌우하는 중요한 요소입니다. 올바른 ..