비타민C 하루 몇 번? 섭취시간·양·흡수율까지 한 번에 정리!

"비타민C, 언제 얼마나 먹어야 할까요? 효과적인 섭취법을 한눈에 알려드립니다!"안녕하세요, 건강을 챙기는 여러분! 😊 요즘 면역력 관리와 피부 건강을 위해 비타민C를 찾는 분들이 많죠. 하지만 비타민C도 제대로 알고 먹어야 효과를 극대화할 수 있어요! 하루에 몇 번 먹는 게 좋을까요? 공복에 먹어야 할까요, 아니면 식후가 좋을까요? 이번 포스팅에서는 비타민C의 섭취량, 흡수율을 높이는 방법, 그리고 가장 효과적인 섭취 시간을 정리해 드릴게요! 🧐✨비타민C가 우리 몸에 좋은 이유비타민C는 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 대표적으로 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 작용이 있는데요. 특히 감기를 예방하고 피부를 맑게 해주는 효과로 유명하죠. 또한 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에도 큰 도움이 됩니..